ピラティス


ピラティスPilatesとは1920年代に、ドイツ人従軍ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズで、もともとは第一次世界大戦中の負傷兵士のリハビリの為のものでした。

現在はたくさんの流派が存在しますが、呼吸や体幹を意識した動きは共通したものになります。

身体のストレッチ、筋力アップ、バランス向上することにより姿勢の改善、不良姿勢から起こる痛みの改善に効果があります。

最近は女優やアスリートなど取り入れている方が多く、その効果がうかがえます。

種類はマットピラティス、マシンを使用するマシンピラティスがあり受け方はグループレッスン、プライベートレッスンがあります。

スタジオによって指導者によって個性がありますから体験レッスンで試してみると良いでしょう。

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